ЗАНЯТИЕ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ КАК УСЛОВИЕ ФОРМИРОВАНИЯ РАЦИОНАЛЬНОЙ ТЕХНИКИ БЕГА СТУДЕНТОВ
Аннотация
Проблема и цель. В настоящее время особенности техники бега хорошо изучены в области спорта высших достижений. Проблема формирования правильной рациональной техники бега и изучение ее особенностей у людей, не занимающихся спортом, особенно актуальна. Предполагается, что во время освоения техники скандинавской ходьбы будет формироваться правильная рациональная техника бега, основанная на правильной постановке стопы на опору, рациональных биомеханических показателях ходьбы и бега. Предполагается, что представленные результаты исследования дадут возможность понять особенности биомеханических показателей техники бега у людей, не занимающихся спортом, в зависимости от их физического развития и пола.
Целью статьи является обоснование положительного влияния занятий скандинавской ходьбой на формирование оптимальной техники бега у студентов.
Методология. Основными методами исследования являлись педагогический эксперимент и двухмерный видеоанализ. Для статистической обработки полученных данных использовались методы математической статистики, исчисляемые в программе Ecxel.
Результаты. Выявлено позитивное влияние занятий скандинавской ходьбой на формирование правильной рациональной техники бега. А именно: угол сгибания в коленных и в тазобедренных суставах у юношей и девушек увеличился, что дает возможность активного отталкивания и, соответственно, уменьшения времени контакта с опорой. Угол наклона туловища в момент вертикали у юношей уменьшился и стал в пределах нормы, у девушек – уменьшился и значительно приблизился к норме. Угол постановки стоп на опору у юношей и девушек стал в пределах нормы. Угол сгиба в локтевых суставах у юношей максимально приблизился к норме. У юношей в среднем биомеханические показатели техники бега выше, чем у девушек, а соответственно, ближе к пределам показателей рациональной техники бега. Это объясняется анатомическими различиями в строении опорно-двигательного аппарата, особенно костей и сочленений таза.
Заключение. Формирование рациональной техники бега с помощью занятий скандинавской ходьбой оказалось эффективным и позволило на достоверном уровне улучшить некоторые биомеханические показатели техники бега. Представленные данные и результаты исследования дают основание для использования скандинавской ходьбы как средства формирования рациональной техники бега.
